Saltar al contenido

Cómo dejar de tocar las espinillas

Puntúa este artículo

Una de las peores cosas que puedes hacer por tu piel y los problemas de acné es elegir, apretar y tocar constantemente tu cara. No sólo invita a la infección colocando gérmenes cerca de las llagas abiertas, sino que podrías estar empeorando el problema añadiendo aceites a tu piel de tus dedos. No tocar su cara puede mejorar enormemente la condición de su acné, pero algunos pueden encontrar difícil o casi imposible no tocar, pinchar o apretar nuevas llagas de acné.

Esto Cambiará Tu Vida Para Siempre , Si sufres de Acné Te Recomiendo DAR CLIK AQUÍ

¿Por qué tocar es peligroso?

tocar la cara
Evitar tocarse la cara con las manos

Debido a la infección, la inflamación y el daño a las células de la piel, la cicatrización puede formarse después de que un grano estalla o cede. Esto es especialmente el caso con formas severas de acné. La cicatrización puede variar dependiendo de cómo se infectó el grano, y cuánto la persona que experimenta el grano interfiere manualmente con él a través de tocar y estallar. La cicatrización de granos puede ser permanente, así como crear una atmósfera para futuras infecciones crónicas de granos en el futuro. Por lo tanto, mientras que usted puede ser tentado a tratar de reventar la espinilla o tocarlo, evite hacerlo porque esto puede hacer que la espinilla empeore.

Del mismo modo, el exceso de lavado seca la piel causando comezón y creando más problemas. Luego, para empeorar las cosas cuando se rasca con las uñas, irrita la piel y las espinillas aún más. Usted tiene que resistir la urgencia de tocar los granos o el acné con las manos desnudas para evitar el contacto o la transferencia de bacterias adicionales.

Instrucciones

  • 1. Lleve un registro de su comportamiento

Se recomienda que tenga un cuaderno a mano para saber con qué frecuencia está tocando el acné y qué está sucediendo cuando lo hace. Puede ayudarle a darse cuenta de la frecuencia con la que lo hace y a tomar nota de las cosas que le provocan tocarse la cara. Reconocer que lo haces es el primer paso para detener el comportamiento por completo.

  • 2. Trate de reemplazar el acné tocar o zit-popping comportamiento con algo que se siente lo mismo y le da la misma cantidad de satisfacción.

Tal vez hacer el movimiento de tocar el acné en otra parte del cuerpo, como la mano, puede darle la satisfacción de tocar el acné sin causar más problemas. Hacer estallar el envoltorio de burbujas puede hacer que dejes de estallar tu acné.

  • 3. Aprieta los dedos o engránchalos para que no puedas tocar tu acné.

Adopte un hábito que le haga usar las manos, como tejer a crochet o jugar a videojuegos, de modo que distraiga las manos para que no toquen el acné.

  • 4. Tome nota de las situaciones que más le hacen tocar su acné.

Algunos pueden encontrar que tienden a hacerlo con más frecuencia en situaciones estresantes. Aprender diferentes técnicas para sobrellevar el estrés te ayudará a dejar de tocar tu acné. Respirar profundamente cuando está estresado o tararear una canción puede distraerlo. Si encuentras que tocas tu acné más mientras te miras en el espejo, lávate la cara en algún lugar donde no puedas mirarte en un espejo para evitar el comportamiento por completo.

  • 5. Recuérdate de dejar de tocarte la cara con notas colocadas donde puedas verlas.

Puedes usar una frase clave si te da vergüenza que otras personas las vean. Pinte sus uñas de un color brillante que le llamará la atención y le recordará que no debe tocarlas.

  • 6. Si usas un nuevo producto para el acné, esto a veces puede causar picor en los granos también.

Preste mucha atención a la forma en que la piel responde cuando utiliza los productos, esto le alertará sobre el problema. O podría comenzar a picar más tarde en el día y luego recordar exactamente lo que se usó antes.

  • 7. El estrés es otro factor a tener en cuenta cuando se trata de brotes o picores.

Es posible que cuando usted está estresado que puede causar granos a la picazón. Por lo tanto, lo mejor que puede hacer aquí es mantener su vida lo más libre de estrés posible. Usted puede hacer esto practicando meditación, ejercicio y consumiendo una dieta saludable.

Mientras que en el tema de la dieta parece que lo que usted come y bebe juega un papel cuando se trata de problemas de acné. Trate de evitar demasiada azúcar, refrescos, carne, cafeína, dulces, helados y alimentos procesados refinados.

Conclusión

La mejor manera de prevenir las cicatrices de granos es mantener la cara limpia. El uso de un simple lavado de cara y la realización periódica de exfoliantes faciales ayudará a evitar la formación de granos. Sin embargo, los granos son a veces inevitables. En estas situaciones, una solución de granos con un agente antiinflamatorio ayudará a mantener la hinchazón y las cicatrices al mínimo. Si tiene granos, no juegue con ellos ni intente quitárselos usted mismo. Tocar el grano con las manos desnudas sólo introduce más suciedad, bacterias y aceite en la zona afectada. Hacer estallar su espinilla causará una mayor cicatrización e infección, dejándole a usted con una mayor probabilidad de cicatrización permanente. Recuerde que con el cuidado adecuado de su cuerpo y mente usted puede evitar los granos, brotes de picor que usted y sólo usted es el único que puede hacerlo.