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Es bueno ducharse con agua fría para tratar el acné

Es bueno ducharse con agua fría para tratar el acné
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¿Ya has oído hablar de los milagros que el baño en agua fría puede hacer por ti? Si bien es cierto que es mucho menos agradable bañarse con agua fría que sumergirse en agua caliente, una ducha fría puede tener un efecto increíblemente rejuvenecedor en todo su ser. Rellena su sistema inmunológico, puede tener un efecto calmante en su mente y puede mejorar enormemente la estabilidad de su piel. De hecho, el agua fría no sólo puede generalmente mejorar su tez, pero puede relevar incluso la clase más severa de acné.

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La historia de éxito que podría ser suya

agua fria y sus beneficios para el acné
Una buena ducha de agua fría para aliviar el acné

Imagínese esto, usted tiene acné y ha estado luchando con él durante años. Ni siquiera los productos mejor revisados han conseguido mejorar ligeramente su estado. En lugar de mejorar, puede parecer que incluso está empeorando. Te estás desesperando y no hay ninguna solución a la vista. Ni siquiera los productos naturales parecen ayudar, no importa cuánto aceite del árbol del té se frote en la piel. Estás pensando en rendirte en este momento y simplemente hacer las paces con tus constantes escapes. Pero luego empeora. Comienzas a notar que el acné se arrastra hacia el pecho y la espalda. Puedes empezar a preguntarte qué has hecho para merecer esto, y si una visita a un médium espiritual con poderes mágicos puede ser la única cura para ti.

Y entonces finalmente sucede. Ves una luz al final del túnel. Un día, mientras hojeas una revista de belleza, llegas a la cura más simple y posiblemente la más efectiva: una ducha fría. ¿Podría ser? Todo este tiempo ha estado tomando duchas de agua hirviendo, con la esperanza de que esto abra con éxito sus poros y deje que todo el sebo rezume hasta que su piel esté finalmente limpia. Y sin embargo, parece que el método de la ducha fría podría ser realmente capaz de traer algún alivio.

Ahora empiezas a preguntarte, ¿debería intentarlo? Concedido, suena bastante incómodo, por decir lo menos. Tal vez usted trata de hacer algunas investigaciones y descubrir que ducharse con agua fría es un método que se ha utilizado aparentemente desde el principio de los tiempos con el objetivo de mejorar todo entre los estados de ánimo y la circulación sanguínea. Incluso hoy en día, los finlandeses hacen uso frecuente de esta técnica para mantener su piel fresca y brillante en medio del aire helado de Finlandia.

Eventualmente, decides probarlo por ti mismo. Después de todo, no puede doler, ¿verdad? ¿Qué son cinco minutos de agua fría al día en comparación con una piel suave e indolora? Usted comienza el tratamiento. Durante dos meses, tome duchas frías, entrene su fuerza de voluntad y pruebe sus límites diariamente. Es probablemente casi insoportable al principio, pero pronto se convierte en otro hábito. ¿La mejor parte? Empiezas a ver resultados. Su piel comienza a aclararse. Las cicatrices viejas comienzan a verse como si se estuvieran desintegrando, mientras que los nuevos granos se vuelven cada vez menos frecuentes.

Después de un par de meses, usted decide analizar los resultados. ¿Era realmente el agua fría la que limpiaba tu piel cuando nada más lo hacía? Después de una revisión de sus elecciones de estilo de vida durante la última docena de semanas, usted se da cuenta de que en realidad debe haber sido el cambio de temperatura del agua (no hizo ningún cambio en la dieta, no comenzó un nuevo tratamiento comprado en la tienda, etc.) No sólo desaparecieron sus granos y cicatrices, sino que la calidad general de su piel mejoró – usted puede notar una tez más lisa, un tono más saludable, una piel generalmente brillante y de aspecto fresco en su cara, pecho y espalda.

¿La moraleja de la historia? ¡Podrías ser tú! De hecho, personas de todo el mundo están reportando cambios maravillosos en la condición de su piel después de sólo semanas de ducharse con agua fría. Si esta historia de éxito suena como algo que quieres poder compartir con tus amigos con una copa de vino en la cena dentro de unos meses, sigue leyendo.

¿Cuáles son los beneficios reales de las duchas frías en su piel?

¿Por qué funcionan las duchas frías? Como se mencionó, muchas columnas de consejos contra el acné predican los beneficios de las duchas calientes. De hecho, están destinados a destapar los poros y liberar el sebo acumulado, que de otro modo se convertiría en granos. Supuestamente también facilitan la exfoliación, ya que las células muertas de la piel son desencadenadas por el calor. Entonces, ¿cuál es la naturaleza del problema con las duchas calientes?

El principal problema con las duchas calientes es que no sólo disminuyen el sebo en la piel, sino que pueden eliminar por completo incluso las cantidades saludables de la sustancia que la piel necesita para mantenerse hidratada. Por lo tanto, aunque parezca que el agua caliente está hidratando su piel, en realidad la está deshidratando a largo plazo. Esto se debe a que usted necesita el aceite natural liberado por sus glándulas sebáceas para mantener una tez hidratada.

Por si fuera poco, las duchas calientes no sólo eliminan por completo el sebo, sino que estimulan al cuerpo para que produzca aún más. Al reducir al mínimo los niveles naturales de aceite, el agua caliente desencadena la producción de sebo en el cuerpo. Las glándulas sebáceas, por lo tanto, comienzan a trabajar a un ritmo multiplicado, con el fin de producir todo el sebo necesario una vez más. El efecto de esto en su piel es perjudicial, respectivamente multiplica la velocidad a la que las espinillas aparecerán en su superficie. ¿Notas más acné en tu cara durante los meses de invierno? Esto puede deberse simplemente a que las duchas cada vez más calientes estimulan la producción de sus aceites naturales. Ahora que hemos roto el mito de las duchas calientes y su supuesto efecto beneficioso sobre la piel, podemos pasar a por qué las duchas frías ayudan a contrarrestar esto.

Las duchas frías no estimulan de ninguna manera la producción de sebo, ya que los poros permanecen relativamente cerrados cuando se golpea con agua fría. Los poros más estrechos están directamente correlacionados con menos acné, ya que no permiten que los gérmenes, el aceite, la queratina o las partículas de productos de belleza se adhieran al interior. Por lo tanto, las duchas frías también ayudan a pelar la piel seca, ya que la piel permanece casi intacta cuando se hidrata con agua fría.

El agua fría no sólo disminuye el acné en particular, sino que por lo general repone el cutis. Entrena la piel para resistir los efectos externos y el cierre de los poros ayuda a mantenerla limpia y fresca durante más tiempo.

Por último, pero no menos importante, tomar una ducha fría tiene innumerables beneficios mentales. Bañarse en agua fría reduce el estrés y produce buen humor y sentimientos positivos. ¿Por qué es eso? Tomar una ducha fría por la mañana te hace sentir increíblemente realizado. Después de todo, lo primero que hiciste ese día fue enfrentarte al miedo a las bajas temperaturas y usar tu fuerza de voluntad para hacer algo terriblemente desagradable (pero también increíblemente beneficioso). Después de enfrentarse a un evento tan estresante a primera hora de la mañana, hay poco más que pueda hacer más tarde. ¿Qué más necesitas para sentirte como Superman el resto del día?

Volviendo al acné, los niveles reducidos de estrés equivalen directamente a menos acné. Esto se debe a que el menor estrés y la reducción de los niveles de preocupación resultan en menores cantidades de cortisol en su sistema. Concedido, su cortisol se disparará cuando usted entre por primera vez en la ducha de congelación, pero usted saldrá del baño renovado, logrado y orgulloso. Su resistencia a la insulina también se disparará debido a la reducción del cortisol, dejándole con menos brotes. No sólo eso, sino que usted se encontrará disfrutando de un mejor descanso, y no hay nada más rejuvenecedor para el cuerpo, incluyendo su tez, que un buen ocho horas de sueño tranquilo por noche.

Sin embargo, asegúrese de evitar las duchas frías si tiene alguna enfermedad que pueda afectar, como problemas pulmonares o cardíacos. De lo contrario, ¡disfrute de los beneficios para su estado de ánimo, sistema inmunológico, peso y piel!

¿Cómo puede aprovechar al máximo sus duchas frías?

El tipo más eficaz de ducha fría es la ducha Spartan. Es posible que usted ya haya oído hablar de este método – tal vez no en la luz más positiva. Sin embargo, contrariamente a la creencia popular, las duchas espartanas son increíblemente beneficiosas. Después de todo, los grandes espartanos deben haber obtenido sus infames poderes de combate de esas heladas lluvias matutinas, ¿verdad?

Tomar una ducha Spartan definitivamente no es el método de rutina más fácil de completar para el cuidado de la piel. Si te propones hacer que este tipo de ducha funcione para tu piel, debes estar preparado para meterte en una ducha de hielo y permanecer en ella sin alternar la temperatura. Si esto le parece imposible, trate de enfocar toda su mente en el efecto final. Aunque esto suena realmente difícil, el cerebro humano es más poderoso de lo que tendemos a pensar – enfocarse en los beneficios de la ducha fría tiene el potencial de eliminar casi completamente las sensaciones desagradables que obtenemos de la incomodidad física.

¿Cuáles son los beneficios de la ducha espartana? Los niveles agudos de estrés que su cerebro recibirá de él, inmediatamente traerá consigo niveles inimaginablemente bajos de estrés para el resto del día. Básicamente, prepárate para ser tan imbatible e infalible como lo fueron los espartanos! Debido a esto, sus niveles de cortisol estarán en su nivel más bajo, y lo mismo ocurrirá con su acné. Una desventaja de este método es que no limpiará sus poros porque no permitirá que se abran ni por un momento. Si opta por este método, asegúrese de limpiar adicionalmente su piel con agua tibia y limpiador más tarde en el día.

Si usted no tiene ganas de tener que limpiar sus poros después de tomar una ducha tan extrema, y lo más importante, si usted no tiene ganas de saltar la cabeza en una ducha de congelación, no se preocupe. También hay una solución para usted. Sólo ve a la ducha de James Bond. Es cierto que James Bond parece un personaje un poco más falible en comparación con los espartanos, pero ciertamente es igualmente saludable, resistente y generalmente imparable. La ducha James Bond toma su nombre de las novelas de James Bond que presentan al icónico protagonista deleitándose con duchas frías basadas en temperaturas alternas.

Lo que tienes que hacer es entrar en la ducha con agua tibia y agradable. Justo cuando empiezas a sentirte demasiado cómodo y listo para volver a la cama, cierra el grifo y haz que el agua se enfríe. La idea es seguir alternando entre agua caliente y fría, lo que realmente pone a prueba los límites de estrés de su cuerpo. Al final, sumérjase en agua fría durante un minuto completo, momento en el que puede salir del baño y envolverse en una toalla caliente y acogedora.

Aunque esta técnica proporciona un efecto ligeramente menos beneficioso en su mente y cuerpo, ya que le permite descansar entre ensayos, tiene un beneficio adicional para sus poros. Es decir, los abre en los momentos en que el agua está caliente, permitiéndoles liberar su aceite, sobre el cual los cierra de nuevo, permitiéndoles permanecer limpios y cerrados fuertemente por el agua fría.

Si realmente no se siente con ganas de golpear su cuerpo con una repentina ráfaga de agua fría y helada, todavía puede tratar de cambiar lenta y gradualmente el agua a una temperatura más fría. Aunque esto no necesariamente conmocionará sus niveles de cortisol, aun así le proporcionará algo de alivio del estrés. Más importante aún, definitivamente funcionará para abrir y cerrar los poros, mejorar la circulación sanguínea y, en última instancia, aliviar el problema del acné.

Si usted desea intentar saltar en el agua fría del hielo, pero no piensa necesariamente que usted podrá levantarse para hacerlo, hay un método para usted, también. Simplemente tómese un tiempo para hacer ejercicio durante unos minutos antes de ducharse. Esto es particularmente útil si usted está optando por la ducha Spartan. Hacer algunos juegos de lagartijas temprano en la mañana te hará sentir listo para cualquier desafío, especialmente el de ir directamente al baño frío con hielo. El ejercicio también llevará a su cuerpo al modo de estrés, haciéndole sentir que el estrés adicional de la ducha no es tan difícil de manejar.

Algunas técnicas adicionales para aumentar sus propiedades para combatir el acné

Mientras que las duchas frías parecen ser insustituibles en la lucha contra el acné recurrente, otra técnica bastante fácil en la que puede centrarse es en la respiración correcta. Mientras que esto es algo tan simple que usted puede ser que incluso se encoge de hombros como un dado, usted puede ser que desee tomar un momento y mirar en la manera que usted está tomando el aire en su sistema. La manera más beneficiosa de hacer esto es dejar que el aire fluya a través de la nariz, en lugar de hacerlo a través de la boca.

¿Por qué es importante? Permitir que el oxígeno entre a su cuerpo a través de su nariz en realidad da la bienvenida a más oxígeno que si sólo estuviera respirando por la boca. De hecho, parece que las personas se vuelven más atractivas para los demás cuando poseen una alta tasa de oxigenación. No se olvide de respirar también de manera regular y profunda a medida que pasa el día.

Aumentar su consumo de vitamina D también puede hacer milagros para su piel. La vitamina D elimina la irritación y causa un aumento de antioxidantes. Invierta en un poco de vitamina D3 NatureWise o simplemente siéntese al sol durante su hora de almuerzo y absorba sus rayos. Además, aumente su consumo de zinc para contrarrestar la inflamación de la piel. Es posible que también desee tomar un poco de chocolate negro mientras se sienta al sol. Esto proporcionará los antioxidantes flavonoides y polifenoles necesarios para combatir el acné, y también aumentará su tasa de flujo sanguíneo. Esto sucede a través del aumento del óxido nítrico que ayuda a sus capilares a bombear sangre casi dos veces más rápido de lo normal.