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Los beneficios del yogur para el acné

Los beneficios del yogur para el acné
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Aunque el acné aparece en la superficie de su piel, es esencialmente causado por lo que está dentro de su piel, y particularmente, por lo que ingiere a diario. Si usted está luchando contra el acné, entonces los componentes de su dieta son cruciales para el desarrollo de sus granos. Mientras que usted puede enjabonarse con toda clase de ungüentos y lociones con la esperanza de aliviar sus brotes, no hay nada más eficiente en esta batalla que una dieta saludable. Un tal ingrediente que usted puede ser que desee incorporar en sus hábitos es el yogur.

¿Cómo puede un alimento tan simple y barato ayudar a reducir el acné? Lo creas o no, el producto blanco cremoso en realidad está lleno de vitaminas. Además, puede aplicar el yogur de forma tópica para experimentar todo su poder sobre la piel.

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Los ingredientes del yogur que benefician su tez

acné combatido con yogur
los beneficios del yogur para los problemas de acné

Si usted está eligiendo llamar en las capacidades curativas del yogur en su batalla con acné, usted debe ser advertido que aunque usted puede preferir picar en la variedad frutal, es yogur llano que puede realizar milagros para su piel. Elija el tipo normal u opte por el yogur griego que contiene más del tipo bueno de bacterias.

Los componentes del yogur que ayudan a mejorar la piel son el Lactobacillus delbrueckii, el Lactobacillus acidophilus y el Bifidobacterium bifidum. Estos gérmenes ayudan activamente a su cuerpo a combatir cualquier irritación, incluyendo la que está presente en su piel. El ácido láctico en el yogur también es un antibiótico proporcionado por la naturaleza, que estimula el colágeno de la piel y fortalece los vínculos entre las células de la piel. La vitamina B y el zinc en el yogur natural también alimentan su cutis. Por último, pero no por ello menos importante, el yogur puede exfoliar excelentemente las células muertas de la piel cuando se aplica de forma tópica.

¿Ingerir yogur, útil o dañino para la piel?

Ha habido alguna evidencia de que los productos lácteos sirven para empeorar la condición de su piel. Ciertamente, productos como el queso, la leche y el helado no son exactamente beneficiosos para la cara. Los especialistas señalan a los lácteos como uno de los principales responsables de los brotes debido a los elevados niveles de insulina que se producen al consumir cosas como la leche. De hecho, algunos médicos dicen que los lácteos pueden aumentar su insulina a los mismos niveles de carbohidratos de índice glucémico que normalmente se atribuyen a los principales delincuentes como los dulces y los refrescos. Por estas razones, los productos lácteos son, de hecho, a menudo atacados por el acné exasperante.

Sin embargo, el yogur, en particular, rara vez es culpado en la misma medida que otros tipos de lácteos. De hecho, el yogur griego posee un índice glucémico bajo. Entonces, ¿en qué se diferencia el yogur de otros productos lácteos? Su secreto es la alta cantidad de probióticos que deporta debido a la fermentación a la que se somete antes de estar listo para su consumo. Los probióticos son el buen tipo de gérmenes, como L. acidophilus, que no sólo mejoran la digestión en general, sino que también ayudan a combatir la irritación y cualquier tipo de inflamación de la piel, como la rosácea y, especialmente, el acné. Por otra parte, los probióticos son capaces de beneficiar esencialmente su cuerpo aumentando sus niveles beneficiosos de bacterias e incluso afectando positivamente su estado psicológico.

Tome algo de yogur para una mejor piel

Usted puede consumir yogur al ingerirlo en su sistema o al aplicarlo tópicamente. Afortunadamente, el yogur representa un bocadillo sabroso para muchos, por lo que tomar un poco de yogur como parte de su dieta diaria puede realmente aumentar el bienestar de su piel. Optar por un poco de yogur natural por la mañana o añadir algunas bayas desintoxicantes para un impulso extra. Es mejor elegir el tipo de yogur griego, ya que no sólo contiene niveles más altos de proteínas, sino que también es más sabroso debido a su textura más cremosa (porque el suero se tamiza durante la producción). Si te apetece ser creativo, hay una variedad de frutas y otros ingredientes que puedes hacer en un batido con una base de yogur.

Si el yogur no es lo tuyo, consigue sus probióticos en otra parte

Tal vez no te guste el yogur, o ya lo habrías estado comiendo regularmente. Incluso así pues, usted necesita los probióticos del yogur ya mencionados si usted debe aliviar con éxito su acné. Aunque es ciertamente más beneficioso conseguir sus probióticos de la fuente natural del yogur, si usted realmente odia el sabor del yogur, su mejor opción es obtenerlos de píldoras especialmente designadas. De hecho, ingerir una mezcla de antibióticos y probióticos puede disminuir significativamente la intensidad de sus brotes.

¿Qué tipo de probiótico es adecuado para usted? Si usted sucede estar luchando específicamente una clase más severa de acné, usted debe ir para el probiótico con la mayoría de las bacterias. No se preocupe, nos estamos refiriendo al tipo de bacterias sanas, como la Bifidobacterium o la Lactobacillus. En caso de duda, opte por la Fórmula Probiótica Ultimate de Garden of Life. Le presenta un remedio completo que estimula la actividad de su sistema inmunológico y digestivo.

Aplicar el yogur en forma de mascarilla

Si realmente no eres capaz de soportar la idea de que algo relacionado con el yogur entre en tu cuerpo, también puedes hacerte una máscara fácil a base de yogur. Mientras que usted no experimentará la misma clase de alza a sus órganos internos, el ácido láctico todavía restregará de su vieja piel y las bacterias todavía manejarán estimular su tez. De hecho, la aplicación tópica de yogur hidrata la piel de manera hermosa, al mismo tiempo que combate la irritación y la opacidad, e incluso minimiza la escarificación.

Usted estará especialmente contento de escuchar que esta es probablemente la más fácil máscara que usted ha hecho para sí mismo. Esto se debe a que en realidad no tiene que mezclar ningún ingrediente (a menos que desee agregar algunos agentes adicionales de lucha contra el acné para un impulso adicional). Por ejemplo, añadir bicarbonato de soda podría equilibrar la acidez de la piel, la miel le aportaría hidratación adicional y el limón podría funcionar bien si necesita un desinfectante. Todo lo que tiene que hacer es espumar yogur de la variedad normal en la zona afectada, después de limpiarla a fondo con su producto cosmético habitual. Deje que la mascarilla funcione durante diez minutos o más y retírela con agua fría. No dudes en secarte la piel con palmaditas, ¡ya que la humedad ya estará atrapada en tu piel!

Aunque algunas personas afirman que el yogur puede empeorar su acné, al igual que otros tipos de lácteos, muchos especialistas han aportado varios puntos válidos para contrarrestar estas opiniones. Lo mejor que puede hacer es probarlo usted mismo, ya que siempre debe recordar que lo que funciona o no funciona para otras personas puede no tener el mismo efecto en su tipo de piel en particular.

Independientemente de si elige una mascarilla, una píldora o simplemente yogur comestible, usted debe buscar el yogur griego con el componente de grasa más baja, a fin de evitar su insalubre, grasa saturada. Además, incluso si usted se siente tentado por las variedades afrutadas de yogur, trate de evitarlas para mantener su insulina baja. Disfrute de los efectos beneficiosos de este simple ingrediente!