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El sauna y sus beneficios para la piel

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Si usted sufre de acné, entonces usted probablemente ya entiende la dificultad de identificar sus causas con certeza exacta. Aunque hay varios factores que pueden estar contribuyendo a sus brotes, la acumulación de bacterias y su relación con la grasa de su piel, es uno de los culpables más comunes. ¿Cómo puede una visita a la sauna ayudar a su situación?

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Sudoración y bacterias causantes del acné

Sauna y acné
Los beneficios del sauna para combatir el acné

Su tez es generalmente rica en bacterias buenas y malas, pero cuando hay una cantidad excesiva del tipo dañino, su piel tiende a actuar para notificarle del problema. Una manera en la cual esto sucede es que el Propionibacterium acnes, el tipo de germen dañino, hace que las enzimas reaccionen con sus aceites naturales, resultando en granos. Estos aceites se basan en el sebo producido por las glándulas sebáceas, y su sobreabundancia causa granos. Aunque esta interacción entre los gérmenes y los aceites es una causa primaria del acné, varios elementos pueden aliviar, así como agravar la situación.

De hecho, mientras que su acné puede ser causado esencialmente por estar bajo el sol, la lista de remedios para combatir el acné es también aparentemente interminable. Una manera en la cual usted puede aliviar su piel de sus bacterias y grasa es al sudarlas. El alto contenido de péptidos antimicrobianos en el sudor sirve como un excelente repelente de gérmenes dañinos. Más concretamente, la proteína dermcidina, que también se encuentra en el sudor, contrarresta la actividad de los gérmenes causantes del acné. En esencia, la dermcidina destruye este tipo de bacterias, potencialmente eliminando el acné por completo. Específicamente, inhibe la producción de proteínas y ARN de los gérmenes. No sólo eso, sino que los científicos han encontrado una correlación directa, expresando que mientras menos sude una persona, menos dermcidina produce y más acné puede experimentar. Afortunadamente, lo contrario también es cierto, cuanto más sude, menos bacterias productoras de acné tendrá.

Saunas VS. Acné

¿Y qué mejor manera, y más divertida, de sudar que visitar una sauna? Saunas se han utilizado para incitar a cantidades saludables de sudoración durante decenas de siglos. La transpiración en un ambiente parecido al sauna, disminuye la grasa de la piel e incluso regula los niveles de pH de la piel. Todo esto disminuye inmediatamente la posibilidad de formación de granos en la piel. Menos sebo, un mayor nivel de cohesión de la piel y menos exfoliación de la piel también contribuyen a una piel más fresca y brillante. Y lo que es más importante, si tu piel tiene estas características, entonces es casi imposible que los gérmenes que causan el acné prosperen con éxito en su superficie, dejándote con menos bacterias malas y una abundancia de bacterias buenas.

Otra manera más obvia en la que el sudor en una sauna puede disminuir sus brotes es la hidratación profunda que resulta de la sudoración intensa regulada. Su cuerpo puede llegar a estar casi el doble de hidratado después de pasar algún tiempo en la sauna, lo que conduce a una mejora general de las actividades de su piel. Además, la sudoración intensa conduce a una mejor circulación sanguínea que no sólo beneficia el funcionamiento general de su organismo, sino que también reduce específicamente el riesgo de acné. Si usted ya está luchando contra brotes graves, un flujo sanguíneo más rápido animará a su cutis a sanar por sí mismo y también estimulará la tasa de nutrición de sus células epiteliales. Por último, pero no por ello menos importante, se ha demostrado que frecuentar los saunas alivia el estrés, que es otra de las principales causas del acné. Su capacidad para ingerir oxígeno aumentará y su metabolismo también trabajará más rápido, lo que llevará a una calidad de vida generalmente mejorada para su organismo.

¿Existe algún daño posible en saunas para curar el acné?

No, los saunas son beneficiosos para curar acné. Como la sudoración también se asocia generalmente con una piel poco saludable y más grasa, algunos piensan que los saunas en realidad pueden agravar la condición. Mientras que el sodio y el potasio del sudor sirven para exfoliar la piel, las células de la piel eliminadas y los aceites naturales pueden atascarse en la superficie de la piel, causando granos inmediatamente. Sin embargo, mientras lave a fondo su piel del sudor acumulado, su cutis podrá respirar libremente de nuevo, sin la carga de las células muertas de la piel. Asegúrese de evitar entrar con cualquier producto de belleza en su cara, para que pueda experimentar todos los efectos beneficiosos. Además, limpie suavemente su cara con un producto suave algún tiempo después de salir, para asegurar una limpieza profunda. También es posible que desee salir del sauna después de un cuarto de hora para evitar la sudoración excesiva que puede conducir a la piel seca.

Advertencias

La principal causa posible de los efectos secundarios de visitar un sauna es, por supuesto, el intenso calor. Como se mencionó anteriormente, esto acelera seriamente su ritmo de circulación sanguínea hasta tres veces su ritmo normal. Naturalmente, usted debe evitar visitar el sauna si tiene algún problema de salud relacionado con su flujo sanguíneo, como cualquier tipo de enfermedad cardíaca, latidos cardíacos anormales, angina inestable, etc Por supuesto, también omita el sauna si ha estado consumiendo alcohol, ya que esto puede inhibir las glándulas sudoríparas, y evitar que la liberación de sudor, y causar sobrecalentamiento.

Además, el sudor también produce partículas, como la interleucina-1 alfa y las citocinas beta, que pueden provocar irritación de la piel. Estos dos llaman a las células que trabajan para su sistema inmunológico y por lo tanto pueden causar granos al hacer que las citocinas entren en su barrera epitelial.

Además, la sudoración excesiva le libera de un alto porcentaje de electrolitos, perturbando el contenido de su sangre. Esto es particularmente cierto si usted es nuevo en frecuentar saunas, ya que el sudor de su cuerpo puede adaptarse a esto más tarde, así que asegúrese de vigilar de cerca su tiempo al interior del sauna, al menos al principio. La sudoración también disminuye el almacenamiento de aminoácidos hasta en un 50%. Esto sirve para disminuir la disponibilidad de proteínas de su sistema y la capacidad general de su cuerpo para transformar las proteínas en combustible para su organismo al estropear su equilibrio de nitrógeno.

Sauna se ha utilizado desde la antigüedad para curar todo tipo de trastornos físicos. Muchos también atestiguan su capacidad de proporcionar alivio de ciertas condiciones de la piel, como el acné. Sin embargo, la piel de cada persona es diferente, por lo que debe entrar en cada sesión en el sauna con precaución, si usted tiene la intención de tratar de combatir sus brotes con su calentamiento intensivo. Además, el tipo de acné de cada persona es diferente, por lo que es posible que tus granos no respondan de la misma manera que los de otra persona. La capacidad del Sauna de remediar su dolencia de la tez puede depender de la clase exacta de espinillas que usted consigue, de la frecuencia de su aspecto, etc. De hecho, algunas personas reportan una agravación de sus problemas de piel debido a la frecuentación del sauna. Si usted se fija en probar las ventajas del sauna en su piel, cerciórese de hacer la investigación extensa en el asunto, en lo referente a la clase exacta de desgloses que usted experimenta. Independientemente de la información que obtenga, empiece lentamente, entrando en la sauna durante sólo unos minutos cada vez para controlar su efecto sobre la tez. Como de costumbre, el mejor consejo es consultar a un dermatólogo u otro tipo de especialista, si tienes curiosidad sobre el efecto potencial del sauna en tu acné.